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Lockdown in Österreich

Mit diesen YouTube-Workouts bleibst du fit im Lockdown

Weihnachten steht vor der Tür – und was das alle Jahre wieder in Sachen Genuss und mentaler Ausgeglichenheit bedeutet, muss man wohl nicht groß erklären. Durch den neuerlichen Lockdown in Österreich bis inklusive 12. Dezember kommt die Schließung von Fitnesscentern und Sportkursen erschwerend hinzu.

 

Aber keine Sorge: Internet sei Dank kann man sich mit ein bisschen Motivation auch in den eigenen vier Wänden fit halten. Wir haben unsere liebsten Sport-Channels auf YouTube zusammengesammelt, die ideal für Workout-AnfängerInnen (aber auch für alle anderen!) im Lockdown sind.

Diese Sport-Channels halten dich im Lockdown fit

Blogilates

Bereits seit 2013 betreibt US-Fitnessstar Cassey Ho ihren Channel Blogilates, dem mittlerweile rund vier Millionen AbonnentInnen folgen. Kurze Workouts für den gesamten Körper mit Pilates-Elementen, Ernährungstipps, Fitnessplänen und mehr finden sich in ihrem Channel sowie in ihrer App.

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Mady Morisson

Die sympathische Influencerin aus Deutschland muss man wohl nicht lange vorstellen. Mady Morrison ist zertifizierte Yogalehrerin aus Berlin, der man ihre Expertise deutlich anmerkt. Ihre zahlreichen FollowerInnen wissen die genauen und leicht umsetzbaren Anleitungen zu schätzen. Madys Videos sind ideal für erste Yoga-Versuche, Achtsamkeitstraining und mehr Selfcare im Alltag.

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Boho Beautiful

Der Name ist Programm: Auch Boho Beautiful führt in die Welt des sanften Selfcare-Yogas ein. Aber nicht nur das: Mit regelmäßig neu erscheinenden Übungen bietet sie ein abwechslungsreiches Workout für alle Sportbegeisterten.

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Laruga Glaser

Laruga Glaser alias LarugaYoga wiederum hat sich dem Ashtanga Yoga verschrieben, das deutlich mehr fordert und das eigene Potenzial zum Vorschein bringt. Ihre ruhige und fokussierte Art des Unterrichtens ist perfekt, um den Alltag kurz auszublenden.

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Yoga with Adriene

Darf es noch ein bisschen Yoga sein? Ohne viel Schnickschnack, dafür umso sympathischer sind die Videos von Adriene Mishler, einer der bekanntesten Yoga-Trainerinnen der Welt. Die Clips sind im Durchschnitt zwischen 20 und 35 Minuten lang – ideal, um sie in den Tagesablauf zu integrieren. Zudem sind keine Vorkenntnisse nötig.

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Shona Vertue

Fit werden durch die so genannte "Vertue Method" – das ist der Ansatz von Fitness-Star Shona Vertue. Die Australierin kann auf viele Jahre Erfahrung als Personaltrainerin und Yoga-Lehrerin zurückblicken, Berühmtheiten wie David Beckham oder sogar der Cast von "Wonder Woman 2" haben mit ihr trainiert. Effektive Workouts, Mobilitäts-Übungen, Yoga-Einheiten und mehr warten auf ihrem Kanal.

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Pamela Reif

Influencerin Pamela Reif ist mittlerweile zur Ikone der deutschsprachigen Online-Fitnesswelt geworden. Gerade mal 24 Jahre jung, hat sie bereits über fünf Millionen FollowerInnen auf YouTube. Für jeden Körperbereich hat sie die passenden Workout-Videos parat. Bei vielen ihrer Videos wird zudem auf langes Gerede verzichtet – sehr angenehm, wenn man sich völlig auf die Übungen konzentrieren möchte.

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Popsugar Fitness

Ein Sammelsurium an verschiedensten Workouts und Fitness-Tutorials gibt es im Kanal von Popsugar Fitness. Hier findet sich für jeden Geschmack das richtige Programm: Von Hiit über Dance bis hin zu Kickboxen, Barre oder Cardio. Perfekt zum Schwitzen im Lockdown!

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Tone It Up

Für Beach-Feeling im Wohnzimmer: Die beiden Fitness-Profis Karena Dawn und Katrina Scott zeigen hier viele Ganzkörper-Trainingseinheiten, die nicht nur in Form bringen, sondern auch Spaß machen. Ihre motivierende Art ist sehr ansteckend und animiert jeden noch so großen Bewegungsmuffel zum Mitmachen.

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BodyKiss

Anne Kissner alias BodyKiss liefert nicht nur ansprechende Workout-Programme, auch warten auf ihren Kanälen jede Menge Ernährungstipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Für ihre Videos braucht man kein Equipment, dafür gehen die Einheiten mit 20 bis 30 Minuten Länge im Durchschnitt ordentlich rein!

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Amina Beganovic

Amina Beganovic

Darf sich seit 2017 glücklicherweise auch beruflich mit Kultur und Freizeit für events.at beschäftigen. Mit besonderer Liebe für Live-Konzerte aller Art, sowie die heimische Theater- und Kabarettszene.

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